Bien-être, Estime de soi
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Et si on rendait ton quotidien sensationnel ?

Et si on rendait ton quotidien sensationnel ?

Et si on rendait ton quotidien sensationnel ?! Après avoir appris l’importance du toucher, Audrey (thérapeute et chroniqueuse pour LesPulpeuses) te propose de développer tous tes sens pour vivre pleinement ton quotidien et ne rien rater de ta journée 🙂

Audrey – Thérapeute

Audrey – Thérapeute

Sais-tu pourquoi les sports à sensations sont si prisés ? Pourquoi on adore être amoureux ? Pourquoi on se délecte d’être massée ? Parce qu’on se sent vivant ! Nous sommes des êtres de sensations. Par « sensation », j’entends toutes réponses des organes sensoriels à une stimulation. Voyons cela de plus près…

Nous n’avons pas que 5 sens… 

Si je te demande combien de sens nous avons, tu me répondras qu’il y en a 5 : l’ouïe, la vue, l’odorat, le gout et le toucher. Ce sont des sens extéroceptifs : ils captent des informations de l’extérieur. Des informations de notre environnement.

Mais, comment sais-tu que tu auras voir tes règles ? Tu sens peut être des tensions, de la chaleur, de la douleur, un gonflement… Toutes ces sensations sont à l’intérieur de toi. Ce sont des sens intéroceptifs.

La kinesthésie (sensation du mouvement), la nociception (sensation de douleur), le sens vestibulaire (équilibre), la cœnesthésie (sensation des viscères, le ventre qui se tord !)…toutes ces sensations sont regroupées dans de qu’on appelle la proprioception : la perception de son Soi propre. La proprioception me donne des informations sur le fait que « JE SUIS ». Sentir c’est Être, c’est exister.

Après les attentats du 13 novembre, parmi les témoignages que j’ai lu, il y avait celui de Sébastien. Ce rescapé du Bataclan raconte son cauchemard et explique qu’il est passé par un tas d’émotions avant d’avoir accepté l’idée de mourir. Puis, quand le RAID est intervenu, il s’est fait piétiné. Il a dit « Je me faisais piétiner, mais ça a été la douleur la plus heureuse de ma vie ». Il avait mal et il était vivant.6535740321_ccf5dff928_b

Vivre les sensations dans le présent

Quand tu sens, tu es dans la vie. Alors oui, tu peux faire du parachute, du saut à l’élastique, le grand huit…Mais sans aller jusque là, je t’invite à mettre juste ton attention sur :

  • La chaleur de l’eau de la douche,
  • La saveur d’une clémentine,
  • La couleur et la texture de ton rouge à lèvre,
  • Tes muscles qui se contractent pendant la séance de sport,
  • Le point de coté,
  • Les couleurs du film que tu regardes,
  • Le gout de ton jus de légumes,
  • La mélodie de morceau de musique qui passe,
  • Les textures des aliments dans ta bouche,
  • Les odeurs du repas que tu prépares,
  • La gêne d’avoir trop manger,
  • Les brulures d’estomac,
  • Le ventre noué et les mains moites avant ta présentation,
  • Les touches du clavier de l’ordinateur,
  • Le bruit de la circulation,
  • La fatigue,
  • Les lumières de Noel dans les rues,
  • L’odeur de l’homme qui vient de passé
  • La piqure des auguilles du sapin,
  • Le froid automnale qui te pique le visage,
  • La chaleur sous la couette,
  • La rugosité du gant de crin sur tes bras,
  • La faim qui se fait sentir,
  • La barre dans le front,
  • Le frisson qui parcourt tout le corps,
  • La peau de la main qui te caresse,
  • La pression des mains de la masseuse sur tes jambes,
  • Le soyeux de ta nuisette en soie,
  • La douceur de ton pyjama en « piloupilou »,
  • Le gonflement de ton sexe…caresse chat

Partout, tout le temps, sans chercher à analyser, tu peux sentir la vie en toi. Saisis cette chance, célébre la vie : autorise-toi un quotidien sensationnel !



Audrey – Thérapeute

Audrey – Thérapeute

Pour en savoir plus sur Audrey

Découvre sa bio dans la rubrique « Nos chroniqueurs »

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